出轨婚姻怎样挽救,出轨之后怎么挽救婚姻,

不忠对伴侣的后果是令人不快的。除了对方的愤怒和愤怒之外，你还必须处理自己的内疚感。但是，如果你已经受到伤害，治疗是可能的。 从不忠中恢复过来可能是一个复杂的舞蹈，涉及多个部分。从不忠中恢复过来的过程有三个阶段。这两个问题都涉及：1）稳定和处理你的感受;2）决定是重新开始还是放弃;3）重建人际关系。尽管不忠对婚姻造成了毁灭性的影响，但许多人幸存下来。”

考虑到这一点，你需要采取以下10个步骤来挽救你的关系。1.承认这是背叛要从不诚实中恢复过来很困难的一个原因是它是背叛。经过如此深的创伤，很难相信一个人。在接下来的几年里，你的伴侣仍然会感受到你轻率的影响。 欺骗就是背叛。它涉及到一些信息的曝光，事情看起来不一样。你的伴侣看起来像一夫一妻制，但你会发现他们不是。这些症状可能导致PTSD或类似PTSD的症状。这是因为你认为事情是这样的，你的伴侣相信事情是这样的，突然间，世界发生了变化。他或她不是你想的那个人，事情也不是他们看起来的样子。在严重背叛的情况下，泄露的信息会让人头晕目眩，以至于这个人的大脑除了重新组织信息之外什么也做不了。 这些症状通常表现为情绪不稳定，噩梦，睡眠障碍，以及担心谁是欺骗伴侣或谁。此外，他补充说，重要的是，肇事者不能压抑这些情绪，也不能惩罚对方的情绪。2.你为什么要作弊？

欺骗通常不会发生。花点时间去弄清楚为什么你需要作弊。你觉得自己被忽视了吗？你觉得无聊吗？你对你的伴侣生气吗？请不要责怪我。通过找到问题的根源，并寻求安慰，刺激或新朋友的支持，试图理解解决关系中的问题需要什么。 仅仅告诉你的伴侣你是否不快乐或被诱惑是不够的。我想知道你为什么要作弊。重建信任的唯一方法是让你的伴侣知道，如果导致欺骗的情况再次发生，你的反应会有所不同。3.我们对你的行为深表歉意。你的伴侣可能会认为他们知道你很抱歉，但重要的是要用言语道歉。另一件要记住的事情是，道歉不应该伴随着借口或指责。把你的骄傲放在一边，让你的伴侣知道你很抱歉欺骗了你，并让他们知道你不想再这样做了。 专家建议写一封道歉信。这是一种低压力的方式来表达你想说的一切。道歉会让你紧张，所以你可能会忘记你想说什么。这封信可以帮助你解决这个问题。这封信很棒，但我必须亲自道歉。

4.切断与其他男人或女人的所有联系如果你仍然和你欺骗的人保持联系，你怎么能指望你的伴侣信任你？表明你是认真的挽救你们的关系，不仅用你的言语，而且用你的行动。如果一段关系中的叛徒仍然忙于和另一个人在一起，他或她不会在这段关系中投入太多。在婚外情结束后，出口关闭后，你需要告诉他们发生了什么。5.诚实地回答你伴侣的问题时，要诚实。不要对他或她想知道的细节撒谎。如果你再次撒谎，你可能会结束你的关系，所以确保你不要直接或无意地撒谎。 要重建信任，就必须有诚信。总的来说，残酷的诚实是挽救关系的关键。为了重新赢得信任，重要的是不要再撒谎了。从作弊发生的那一刻起，事情变得非常糟糕，我们的关系需要重新调整才能继续前进。6.坐下来谈谈在你的关系中什么是可以接受的，什么是不能接受的，什么是可以重建边界的。你们关系破裂的原因之一是，界限被推得太远了，或者完全被忽视了。例如，当你试图诚实地对待这个问题时，你可以告诉你的伴侣，你会回答问题，但你只会在一天中的特定时间参加讨论。在适当的时间为一些一般的对话制定指导方针。例如，不要在上班前的早上这样做，或者在两个人都喝酒的时候不要这样做，或者如果他们吵架了，就休息一下。不要以为道歉后事情会恢复正常，让你的伴侣有时间悲伤。你的伴侣需要时间来消化所发生的事情，并哀悼失去旧关系。给你所爱的人一个合适的空间来度过这段情感的时光。你不能指望你的伴侣会把你带回来。他必须为此付出代价。你必须为此付出代价的是忏悔8.准备反击你的伴侣在得知这件事后显然很受伤和生气，所以他或她可能会说一些对你不太好的话。当情绪被清除时，事情就会变得紧张。了解你的伴侣的感受，给他或她空间来表达你的认可所带来的悲伤，愤怒和恐惧。不要因为对方反应强烈而生气。随着时间、关怀和沟通，事情会慢慢平静下来。9.努力重建身体和情感上的亲密关系不用说，当涉及到身体和情感上的重新连接时，很难重新投资于事物。花点时间来重新了解对方，这样你就可以在身体上和情感上变得更亲密。想想你为什么要和这个人在一起。为什么这段关系值得挽救--列出一个长长的清单，每天记住所有积极的事情。如果你有理由想挽救你的关系，那么你也有理由和那个人在情感上联系。如果你不能在这个列表上写任何东西，除了“为你的孩子”，这真的是你想为你的孩子建立的关系的榜样吗？10、要彼此原谅，努力消除你们之间任何遗留下来的怨恨。要完全前进，唯一的方法就是把你可能受到的伤害放在一边。不要因为你们的关系是错误的而责怪对方，慢慢地从那里开始。只有时间会告诉我们，我们是否真的能做到。 上一篇：如何挽救婚姻